jak sie

storma mozesz jesc. dextroza to przeciez zwykly cukier o podobnych wlasciwosciach do tego z cukierniczki. do slodzenia herbaty, kakao, ciast i wypiekow - jak znalazł kretayna niby tez nie powinna sie "popsuc", aczkolwiek zapewne z jakiegos powodu ten termin waznosci tam jest. ja bym nie bral

Możesz zacząc od np 16 roku zycia, gdy bedziesz cwiczyl ok 8miesiecy mozesz wtedy zasiegnac po kreatyne, nie zadnego staka kreatynowego.! co do wzrostu to bzdura, bo jak cwiczysz na silowni to zwieksza sie produkcja hormonu wzrostu. powodzenia.

Kretka jak przyjdzie poważna stagnacja, której nie będziesz mógł przełamać dietą i treningiem, albo kiedy przyrosty będą już bardzo małe (na pewno nie jest to 6-8 miesięcy), pamiętaj żeby zaczynać od najsłabszych supli. a ćwiczenia możesz zacząć tylko oczywiście mały ciężar i ucz się dobrej techniki.

Ok, ale dlaczego ZACZYNAĆ od góry koniecznie? :) Dlaczego nie mogę zrobić płaskiej, a potem skosu, tylko wszyscy polecają na odwrót? Pytam, bo tak jak pisałem- mi lepiej idzie gdy zrobię całą płaską i dopiero potem zabiorę się za skos. pzdr

na mase nóg nie poćwiczysz, mozna w tym wypadku jedynie starac sie podtrzymać aktualne umięśnienie - ćwiczeniami izometrycznymi które nie mają negatywnego wpływu na stawy. to powiem ci bez badania, jak chcialbys wiecej to proponuje konsultacje u dobrego fizjoterapeuty pracującego ze sportowcami. zdrowia

A smak, przydatność w kuchni nie ma już dla Ciebie żadnego znaczenia? Oba naraz, z wpc rób sobie szejki, ciasta i ciasteczka itp. a kurczaka jesz z czym lubisz i sprawa rozwiązana. BTW jak już interesujesz się tanimi źródłami białka to polecam podroby.

Jak dla mnie za dużo ćwiczeń/za mało serii. Lepiej zamiast 4 ćwiczenia po 3 serie robić 3 po 4. Poza tym przydałaby się informacje, o które prosił już kolega wyżej.

jak dla mnie to się zalewasz, a nie masujesz :-)

No to wyniki masz bardzo dobre jak po roku na takiej bombie. Już chyba nie ma co dodać. Teraz już tylko poleci w dół ale tym się nie przejmuj;)

Zacznijmy od podstaw czyli tkanki tłuszczowej nie da się zamienić na mięśnie to dwie różne tkanki. Jak z podstawowymi ćwiczenia siłowymi ? Przeciwwskazania do treningu jakieś są ?

OK jak mam go wykupić? kurde wczesniej mi sie nie wyswietlila twoja odpowiedz i jeszcze raz na pisalam!

zeby 3 jajka mialy 37 g bialka to musialoby jedno wazyc 100 g jak masz od strusia to nie ma sprawy hehe faktycznie uzbieralo sie duzo tego bialka choc spora czesc to roslinne, to jednak obetnij

tuwszystko jak bralem i sie pomylilem w koncowych wyliczeniach, podsumowanie na dole: płatki 12g białka, 61,2 węglowodanów, 7,5 tłuszczu, 371 kcal mleko 3,4 białko, 4,9 węgle, 2,0 tłuszcz (x2 - bo 200ml mleka) 102 kcal oliwa - brałeem z tego kalkulatora, 10 tłuszcz, 89 kcal srek wiejski - 12 białko, 5 tłuszcze, 4,2 węgle, 121 kcal chleb kolodziej [...]

Hyhy, grubasek Elvis ćwiczył kiedyś karate, to prawda, choć raczej uległ modzie i pewnie dostał pasek za szmalec, niż był jakimkolwiek karateką z prawdziwego zdarzenia. Wykazał się za to nieźle w innej branży Żeby dodać sprawie nieco pikanterii, to powiem jeszcze, że jak Presley zaczął brać prochy i wpadać w nerwice, to jego żonka puściła go [...]

Teoretycznie to fakt, że tłuszcz powinien sie spalać równomiernie. Natomiast w praktyce tłuszc jest tkanką i jak każda tkanka może podlegać pewnym niekorzystnym patologicznym zmianom. Nie jest to wbrew pozorom takie rzadkie, wtedy bardzo trudno zrzucić taki tłuszcz z tego konkretnie miejcsa (z zewnątrz może wyglądać normalnie), czasem jest to po [...]

Sachem , to sie nazywa ewolucja... albo mutacja , ale to drugie mało prawdopodobne. Myślisz że jak powstał człowiek ? Wiadomo że małpa odrazu nie urodziła człowieka... analogicznie było w przypadku kury.

[...] dużo, czasem będzi ci sie chciało rzygać tym jedzeniem ale dalej bedziesz musiał jeść. Obecnie jem 5-7 posiłków dziennie + 50g gainera między posiłkami lub zmiksowany ryż, lekko nie jest. Co do diety to dział odżywianie wszystko Ci wyjaśni. Moge jedynie zagwarantować, że jeśli podejdziesz do tego jak należy efekty będą na 100%. powodzenia.

Grzesiek mozesz to troche rozwinac? jak maja sie "takie (wysokie) dawki" do dawek z "normalnego" cyklu? i ile tych 2-u tygodniowek mozna robic pod rzad?

róbta co chceta, ja cwicze tak jak podalem i nie mam zadych problemów z jakas regeneracja bicepsa - a z nim nie mialem nigdy stagnacji. 3m sie.

[...] środki przeciwbólowe zmniejszają odczuwanie bólu niezależnie od rodzaju jego pochodzenia i przyczyny. Klasycznym przykładem tej klasy środków jest od niedawna zakazany ketanol. Niekiedy nadużywa się tego leku w celu skrócenia czasu rekonwalescencji po kontuzjach i urazach aby umożliwić zawodnikowi jak najwcześniejszy udział w zawodach